Los secretos para saber como bajar de peso en un mes
Vamos a por ello.
Lo primero y más importante es la motivación. Si no estas motivado no vas a poder conseguir nada. No te voy a mentir. Perder peso en un mes es muy poco tiempo. Se suele tardar hasta años para conseguir una linea deseada pero si sigues mis pasos podrás conseguir adelgazar la barriga en un mes. Eso si, hay que estar motivado.
La dieta. Una dieta sana y equilibrada es fundamental. No vale cualquiera. Por eso te voy a dejar un libro sobre dietas aquí. Cuenta con un excelente plan de dietas y ejercicios que podrás seguir.
Hacer ejercicio también es otro punto importante. Algunos de los ejercicios que voy a nombrar aquí están sacados del libro que les deje el enlace.
- Sube las escaleras a pie. Aunque parezca una tontería es una de las formas mas eficaces para bajar de peso y adelgazar.
- Andar. Otro de los grandes secretos. Es mas efectivo andar durante 30 minutos (ir y volver de un sitio) que 30 en un gimnasio. Al andar haces que sea un ejercicio constante y moderado. A diferencia del gimnasio que estas parando cada dos por tres.
- Nadar. El agua es uno de los mejores sitios donde poder hacer ejercicio. Cuando una persona con sobrepeso hace ejercicio sus articulaciones sufren mucho. Al meternos en el agua parte de nuestro peso es soportado por el agua y no por las articulaciones. Así, mientras tu ejercitas tus músculos nadando o haciendo ejercicio en el agua, tus articulaciones no sufrirán pudiendo provocar una posible lesión futura.
Si quieres sabes más te recomiendo que mires el vídeo del enlace. Es uno de los métodos mas efectivas para saber como bajar de peso en un mes. Solo les va a quitar unos minutos de su tiempo y puede que le cambie la vida para siempre.
